Life Optimization Vitality Lab

Il Laboratorio di Yoga è un momento dedicato al benessere dove corpo, respiro e mente potranno trovare una nuova armonia. Guidato dall’insegnante Cécile Van Neck, il laboratorio darà l’opportunità di esplorare le basi della disciplina attraverso posture (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione.

Ogni sessione, supportata dall’insegnante, ti permetterà di progredire al tuo ritmo, migliorando forza fisica, flessibilità e calma interiore. Un’esperienza di ascolto del corpo, rilascio dello stress e crescita personale, in un contesto sicuro e rispettoso.

Sede: Università LUM
Durata: 7 incontri gratuiti
Partecipanti: 8/10 persone
Attrezzatura: fornita dall’ateneo

Unisciti a noi per prenderti cura di te stesso e riscoprire il tuo equilibrio interiore.

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Percorso di crescita personale, proposto per permettere agli studenti di esplorare e potenziare alcune aree del sé, ed in particolare: aumentare la consapevolezza, promuovere l’accettazione, incrementare la flessibilità psicologica, definire e perseguire obiettivi, migliorare le abilità prosociali.

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LUM Ascolta è il Servizio di Counseling Psicologico dell’Università LUM.  Il servizio offre agli studenti uno spazio di ascolto per far fronte alle criticità e problematiche della vita universitaria. Lo studente può richiedere un singolo colloquio di consulenza, oppure un ciclo di cinque colloqui.

I colloqui possono essere richiesti sia per tematiche più strettamente legate alla gestione della vita universitaria (ad esempio: difficoltà o ansia nelle prove d’esame, difficoltà nella gestione dello studio, gestione delle carriere di studio), sia per aspetti legati al funzionamento personale e al benessere psicologico dello studente. Tutti i colloqui si svolgono in una sede riservata con psicologi psicoterapeuti, utilizzando gli strumenti del counseling e supporto psicologico, della psicoterapia breve e dell’intervento di gruppo.

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Un percorso pensato per aiutare a sviluppare maggiore consapevolezza, equilibrio e benessere, sia nella vita di tutti i giorni che in quella professionale.  L’obiettivo è offrire strumenti pratici per gestire meglio lo stress, migliorare la concentrazione e imparare a prendersi cura del proprio benessere psicofisico.

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Incontri tematici che offriranno agli studenti l’opportunità di partecipare attivamente a momenti di confronto e riflessione su tematiche legate al benessere psicofisico. I temi proposti saranno diversificati ma accomunati dall’obiettivo di promuovere una conoscenza maggiore su aspetti intrinsecamente legati al benessere mentale e fisico degli studenti.  Ogni appuntamento si distinguerà per un approccio dinamico e interattivo, volto a stimolare la riflessione, l’ascolto reciproco e il coinvolgimento attivo di tutti i partecipanti.

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Un appuntamento formativo dedicato al personale tecnico-amministrativo e al personale docente. Un appuntamento formativo dedicato al personale tecnico-amministrativo e al personale docente. Attraverso un format interattivo, saranno affrontati temi legati al benessere e alla salute mentale, con l’obiettivo di facilitare l’apprendimento e la condivisione di esperienze. La scelta di collocare questi momenti durante il pranzo nasce dal desiderio di creare uno spazio rilassato e inclusivo, in cui approfondire temi sensibili con maggiore serenità, trasformando il tempo formativo in un’occasione di confronto, crescita e collaborazione.

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Appuntamento dedicato al benessere psicofisico, trasmesso in streaming su piattaforma web. Ogni episodio, della durata di circa un’ora e mezza, sarà condotto dagli operatori e dai professionisti del progetto Moebius e ospiterà esperti e professionisti del mondo della salute e del benessere psicologico.

Walking & Run è un programma di benessere e sport realizzato in collaborazione con ASD La Fenice. Un percorso di 6 settimane dedicato al benessere fisico, alla salute e alla socialità, pensato esclusivamente per l’Università LUM.

Cosa ti aspetta?
Il programma prevede due percorsi distinti in base al tuo livello di partenza:
1. Gruppo Camminata Sportiva: Per chi vuole iniziare a muoversi con costanza, migliorare la postura e la resistenza cardiovascolare
2. Gruppo Corsa: Una progressione guidata per passare dal divano ai 30-40 minuti di corsa continua in totale sicurezza

I dettagli del corso:
· Quando: Ogni Martedì o Giovedì dalle 18:30 alle 19:30
· Chi: Rivolto agli Studenti, Docenti e PTA
· Quanti: 10/15 persone
· Dove: Punto di ritrovo presso il Campus Torre Rossi
· Abbigliamento: Maglia tecnica, leggings o pantaloncino tecnico, marsupio, scarpe da camminata/corsa
· Kit Partecipante: Ogni iscritto riceverà il Diario dell’Allenamento per monitorare i propri progressi

Come partecipare?
Per garantire la qualità del coaching, i posti sono limitati. Per iscriverti, segui questi passaggi:
1. Compila il form ed indica l’attività “Walking & Run”
2. Consegna il certificato medico sportivo non agonistico entro la prima sessione